Top 5 des meilleures applications gratuites pour arrêter de fumer

Bien loin d'être de simples gadgets, les applis pour arrêter de fumer se modernisent pour vous aider à mieux vivre votre sevrage et éteindre vraiment votre dernière cigarette. Parce que la motivation c'est bien, mais être accompagné avec de bons conseils c'est mieux, nous avons fait un tri des meilleures applications gratuites pour arrêter de fumer qui vous transmettront les meilleures infos, suivant au mieux votre évolution à travers cette étape sensible qu'est l'arrêt du tabac !

Au sommaire :

• Kwit
• Smoke Free
• QuitNow !
• Tabac Info Service
• Ouiquit

Les avantages des meilleures applications gratuites pour arrêter de fumer

Offrir un suivi personnalisé

Véritables coachs qui vous aideront à éteindre votre dernière cigarette, ces applis sont de plus en plus personnalisables et suivent vos progrès en temps réel à toutes heures et tous les jours.

Leur petit plus : L'absence de jugement ! Vous avez craqué lors de votre dernière soirée ou lors de votre dernière déception ? Vous pourrez le confier à votre application préférée sans peur du jugement. Bien au contraire, cette dernière vous conseillera certainement des astuces pratiques pour rebooster votre motivation !

Fournir des conseils et des informations utiles

Ces applications regorgent de bons conseils et d'informations utiles pour vous aider dans votre nouvelle vie sans tabac. On y trouve des conseils plutôt techniques sur les méthodes d'arrêts et de sevrage nicotiniques (dont font partie les cigarettes électroniques !) mais aussi des mini-jeux ou techniques de respiration pour vous faire passer l'envie de fumer.

Vous y trouverez également des "trackers" personnalisés en fonction de votre profil fumeur : argent économisé, années de vie gagnées, amélioration de votre santé, nombre de cigarettes non fumées. L'application suivra vos progrès et vous décernera des badges à chaque grande étape passée pour augmenter votre motivation. 

Applis pour arrêter de fumer vs. tabacologues 

Bien sûr, même les meilleures applications gratuites pour arrêter de fumer ne pourront pas rivaliser avec les conseils et le suivi d'un tabacologue (bien qu'elles soient toutes conçues et validées avec des tabacologues). En fonction de votre profil, elles vous conseilleront même de consulter votre médecin traitant, un tabacologue ou psychologue certifié pour mettre toutes les chances de votre côté. 

Cependant, au niveau du suivi dans votre vie quotidienne, on ne peut pas faire mieux. Parce que votre médecin préféré ne sera pas avec vous à la soirée samedi soir, ni pendant votre repas de famille du dimanche, il est bien d'avoir cette application à portée de main pour vous motiver en temps réel en cas de petite rechute ou de grosse envie de fumer.

Les critères pour choisir la meilleure application pour arrêter de fumer 

Facilité d'utilisation et interface intuitive

Pour ne pas vous rajouter plus de frustration et pour ne pas que votre téléphone passe par la fenêtre à la moindre envie de fumer une cigarette ;) , nous vous avons sélectionné des applications faciles d'utilisation avec une interface fluide et intuitive.

Disponibilité de fonctionnalités spécifiques

Trackers de santé ou d'économie, mini-jeux, communauté d'entre-aide en ligne ou même chat avec des professionnels, sont autant de services et d'outils personnalisés qui vous aideront à atteindre vos objectifs ! Nous avons fait le tri dans ses fonctionnalités pour ne vous proposer que le meilleur !

Zoom sur les meilleures applications gratuites pour arrêter de fumer

1 - Kwit - L'app made in France approuvée par l'OMS !

Développée en France à Strasbourg, Kwit utilise le jeu pour rendre le sevrage tabagique plus engageant. Vous pouvez suivre vos progrès, débloquer des succès et recevoir des encouragements pour rester motivé. L'application Kwit propose également des techniques basées sur les thérapies cognitivo-comportementales avec une météo de vos émotions pour vous aider à surmonter les envies de fumer des cigarettes.

Version gratuite disponible sur :

• Android - Google Play : note 4.3/5 - 10 900 avis
• IOS - Apple Play Store : note 4.5/5 - 5 000 avis

2 - Smoke Free - La plus scientifique

Cette application propose une approche scientifique pour vous aider à arrêt du tabac. Elle offre un suivi en temps réel de votre progression, indiquant le temps écoulé depuis votre dernière cigarette, l'argent économisé et les améliorations sur votre santé. Des défis quotidiens et des techniques basées sur des recherches scientifiques du monde entier sont également proposés pour renforcer votre motivation.

Version gratuite disponible sur :

• Android - Google Play : note 4.7/5 - 57 600 avis
• IOS - Apple Play Store : note 4.8/5 - 40 000 avis

3 - QuitNow ! - Un chat communautaire pour partager votre expérience

QuitNow! met l'accent sur le soutien communautaire. Elle permet de suivre vos progrès, tels que le nombre de jours sans fumer, les cigarettes évitées et l'argent économisé. L'application propose également un chat communautaire où vous pouvez partager votre expérience et obtenir du soutien d'anciens fumeurs.

Version gratuite disponible sur :

• Android - Google Play : note 4.5/5 - 56 000 avis
• IOS - Apple Play Store : note 4.7/5 - 10 000 avis

4 - Tabac Info Service : L'App officielle du Ministrère de la Santé et suivi par un tabacologue certifié

Tabac Info Service est l'application officielle gratuite développée par l'Assurance Maladie et le Ministère de la Santé à Paris. Elle propose un système de coaching personnalisé avec des conseils quotidiens, un suivi de vos progrès et la possibilité de contacter un tabacologue certifié pour un soutien supplémentaire. Elle est l'appli la plus politique mais aussi la plus certifiée en France.

Version gratuite disponible sur :

• Android - Google Play : note 4.3/5 - 5 000 avis
• IOS - Apple Play Store : note 4.4/5 - 2 000 avis

5 - Ouiquit : Coach virtuel + Soutien communautaire

Ouiquit rend le processus d'arrêt du tabac ludique en proposant des défis quotidiens et des encouragements de la part d'un coach virtuel. Vous pouvez également interagir de manière anonyme avec d'autres utilisateurs pour partager des expériences et du soutien.

Version gratuite disponible sur :

• Android - Google Play : note 4.9/5 - 1 000 avis
• IOS - Apple Play Store : note 4.8/5 - 500 avis

Ces applications offrent des approches variées pour vous accompagner dans votre démarche d'arrêt du tabac. N'hésitez pas à les essayer pour déterminer celle qui correspond le mieux à vos besoins et à votre style de vie.

D'autres ressources pour arrêter de fumer

Parce que le meilleur moyen pour arrêter de fumer, c'est de croiser les méthodes et de toutes (ou presque) les essayer, n'hésitez pas à parcourir notre blog. Vous y trouverez les meilleurs livres pour arrêter de fumer mais aussi un état des lieux des effets bénéfiques de l'arrêt du tabac.