Rapport OCDE 2024 : baisse du tabagisme & hausse de la vape

Le 18 novembre 2024, l’Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE), en collaboration avec la Commission européenne, publiait son “Panorama de la santé : Europe 2024”. Ce rapport bisannuel regroupe les dernières informations sur la santé des citoyens de l'Union européenne et s’attarde notamment sur la question du tabagisme. Une tendance en ressort : le tabagisme baisse, tandis que la cigarette électronique est de plus en plus utilisée comme outil de sevrage tabagique. Dans cet article, retrouvez le résultat de ces enquêtes ainsi que tous nos conseils pour en finir avec sa dépendance au tabac.

Le tabagisme chez les jeunes et les adultes

Le rapport de l’OCDE pointe la diminution du tabagisme chez les adolescents dans la majorité des pays de l'UE, à l’exception de la Bulgarie, de la Roumanie et de l’Espagne. En 2022, près d'un jeune de 15 ans sur six (soit 17 %) déclarait avoir fumé des cigarettes au moins une fois au cours du dernier mois, contre 23 % en 2014. Cette baisse est à corréler à l’augmentation des taxes sur le tabac, aux interdictions de fumer visant les lieux publics intérieurs et aux restrictions sur la publicité et les emballages neutres. En 2016, les cigarettes aromatisées avaient notamment été interdites à la vente dans l’UE.

Comme chez les adolescents, le tabagisme chez les adultes est en baisse ; au cours des dix dernières années, le tabagisme a reculé de près de 15 % dans presque tous les pays européens pour atteindre 18 % de fumeurs en 2022. La proportion de fumeurs quotidiens varie du simple au double en fonction des pays de l’UE, de 25 % ou plus en Bulgarie, en Grèce, en Hongrie et en France à moins de 12 % au Danemark, en Finlande et en Suède. Comme pour les adolescents, la baisse du nombre de fumeurs adultes est sans nul doute liée à la mise en œuvre de politiques de lutte antitabac plus strictes.

Une nette corrélation entre baisse du tabac et usage de la cigarette électronique

Le rapport de l’OCDE montre que la forte augmentation du taux de vapotage s'est accompagnée d'une réduction significative du nombre de fumeurs de tabac. Cette tendance montre que la cigarette électronique constitue un outil de sevrage tabagique extrêmement efficace dans la plupart des pays européens : en 2020, plus de 50 % des vapoteurs européens avaient adopté la cigarette électronique dans le cadre de l'arrêt ou de la réduction de leur consommation de tabac.

La cigarette électronique est de plus en plus considérée comme un substitut efficace au tabac traditionnel, notamment auprès de ceux qui cherchent à réduire leur exposition aux substances dangereuses résultant de la combustion de la cigarette. La fumée de cigarette contient en effet des substances toxiques telles que le goudron et le monoxyde de carbone, alors que la cigarette électronique fonctionne par vaporisation, sans combustion. Ce sont ces mêmes substances qui représentent des risques de cancer, de maladies cardiaques et pulmonaires.

Vaper et fumer en même temps : bonne ou mauvaise idée ?

60 % des vapoteurs européens interrogés rapportaient par ailleurs utiliser les cigarettes traditionnelles et la cigarette électronique simultanément. Une personne souhaitant en finir définitivement avec le tabac ne devrait pas fumer et vapoter en même temps. Ce double usage doit être d’une très courte durée de transition. L’alternance avec la cigarette traditionnelle est vivement déconseillée, car l’utilisateur reste toujours fumeur. Remplacer quelques cigarettes par jour par le vapotage ne réduit pas les dangers du tabagisme. Les effets néfastes du tabac ne dépendent pas du nombre de cigarettes fumées : une seule cigarette quotidienne entraîne déjà de nombreux risques. Avec une unique cigarette, le taux de mortalité d’un fumeur est 1,5 fois plus élevé qu’un non-fumeur.

Réussir sa transition de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique

Pour en finir avec le tabagisme, il faut cesser complètement de fumer et passer à la cigarette électronique exclusivement afin de mettre toutes les chances de son côté. La cigarette électronique est aujourd’hui la solution la plus flexible et personnalisable pour réussir son sevrage tabagique. Le vapotage permet de réduire sa dépendance à la nicotine progressivement et à son rythme, sans les substances nocives du tabac et tout en conservant le geste familier de fumer.

Le secret qui conditionne une transition en douceur est le choix du bon taux de nicotine. Si après quelques jours de vape vous êtes prêts à abandonner vos objectifs pour revenir à la cigarette, c’est que le taux de nicotine n’est pas parfaitement adapté à vos besoins. En fonction de votre dépendance, nous préconisons d’opter pour un taux de nicotine de :

• 3 mg/mL pour moins de 5 cigarettes par jour
• 6 mg/mL pour moins de 10 cigarettes par jour
• 11 mg/mL pour 10 à 20 cigarettes par jour
• 16 mg/mL pour 20 à 30 cigarettes par jour
• 19,6 mg/mL pour 30 cigarettes par jour et plus

Concernant le goût de votre e-liquide, dirigez-vous vers celui qui vous tente le plus. Le but est d’allier le plaisir de vapoter à l’efficacité afin de vous détourner de la cigarette. Si vous ne savez pas quoi choisir, nous vous recommandons de vous tourner vers un e-liquide saveur classic, dont les arômes imitent le goût de la cigarette traditionnelle. Nous vous proposons d’ailleurs une sélection des meilleurs e-liquides pour arrêter de fumer ! Quant au matériel de vapotage, nous avons testé et approuvé 10 cigarettes électroniques idéales pour arrêter de fumer.

Les premiers jours après votre dernière cigarette, n’hésitez pas à détourner votre attention lorsque vous pensez à fumer : un verre d’eau, quelques squats ou un chewing-gum sans sucres sont très efficaces pour faire passer l’envie. Prévenez également vos proches afin d’obtenir leur soutien, un élément capital pour votre réussite.